چه مکمل‌هایی برای سلامت کبد مفید هستند؟
چه مکمل‌هایی برای سلامت کبد مفید هستند؟ کبد یکی از...
چه مکمل‌های ورزشی را نباید مصرف کنیم؟
توسط محمدعلی میرزاخانی
0 بررسی
10 تیر 1404
چه مکمل‌های ورزشی را نباید مصرف کنیم؟
در دنیای پررقابت ورزش و تناسب اندام، مصرف مکمل‌های ورزشی به یک عادت رایج تبدیل شده است. اما آیا همه این مکمل‌ها بی‌خطر هستند؟ حقیقت این است که برخی مکمل‌ها نه‌تنها مفید نیستند، بلکه می‌توانند برای سلامتی خطرناک باشند.
۱. مکمل‌های با ترکیبات ناشناخته یا ممنوعه
مکمل‌هایی که حاوی ترکیباتی مانند DMAA، افدرین یا محرک‌های قوی هستند، ممکن است در ابتدا انرژی زیادی بدهند، اما با خطرات قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته همراه‌اند.
۲. مکمل‌های تستوسترون بدون نسخه پزشک
مکمل‌های حاوی هورمون یا محرک‌های ترشح تستوسترون مانند DHEA می‌توانند تعادل هورمونی بدن را به‌هم بزنند و عوارضی مثل آکنه شدید، نازایی یا مشکلات کبدی ایجاد کنند.
۳. مکمل‌های ناشناخته از برندهای غیرمعتبر
همیشه از برندهای معتبر و دارای مجوز وزارت بهداشت استفاده کنید. مکمل‌هایی که برچسب، ترکیبات مشخص یا گواهی آزمایشگاهی ندارند، می‌توانند حاوی آلاینده‌ها یا مواد تقلبی باشند.
۴. مصرف بیش از حد پروتئین
هرچند پروتئین ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن در قالب پودرهای پروتئینی، می‌تواند باعث فشار به کلیه‌ها، ایجاد نفخ یا اختلالات گوارشی شود، به‌ویژه در افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند.
نتیجه‌گیری
پیش از انتخاب هر مکمل ورزشی، مشاوره با پزشک یا داروساز ضروری است. به‌جای دنبال‌کردن تبلیغات هیجانی، بر سلامت بلندمدت خود تمرکز کنید. انتخاب آگاهانه، اولین قدم به‌سوی بدنی سالم و قوی است.
مقالات مرتبط