چه مکمل‌هایی برای سلامت کبد مفید هستند؟

کبد یکی از حیاتی‌ترین اندام‌های بدن است که وظیفه سم‌زدایی، تنظیم متابولیسم و تولید صفرا را بر عهده دارد. حفظ سلامت کبد، به‌ویژه در سبک زندگی امروزی، اهمیت ویژه‌ای دارد. در این مطلب با مهم‌ترین مکمل‌هایی که به تقویت عملکرد کبد کمک می‌کنند، آشنا می‌شویم.

۱. سیلی‌مارین (عصاره گیاه خار مریم)

یکی از مشهورترین ترکیبات طبیعی برای محافظت از سلول‌های کبدی، سیلی‌مارین است. این ترکیب خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و در بسیاری از مکمل‌های حمایت از کبد استفاده می‌شود.

۲. N-Acetyl Cysteine (NAC)

این ماده به افزایش سطح گلوتاتیون در بدن کمک می‌کند که نقش مهمی در سم‌زدایی کبد دارد. NAC همچنین در بهبود التهاب و محافظت در برابر آسیب‌های اکسیداتیو مؤثر است.

۳. ویتامین E و C

دو ویتامین آنتی‌اکسیدانی قوی هستند که می‌توانند در کاهش استرس اکسیداتیو کبد و محافظت از سلول‌های آن مؤثر باشند.

۴. زردچوبه (کورکومین)

زردچوبه خواص ضدالتهابی و سم‌زدا دارد. مکمل‌های حاوی کورکومین به بهبود عملکرد کبد و کاهش التهاب‌های مزمن کمک می‌کنند.

۵. آرژنین و کولین

این دو ماده در تنظیم چربی‌های کبدی و جلوگیری از بیماری کبد چرب نقش مهمی دارند و در مکمل‌های ویژه کبد به‌کار می‌روند.

نکته پایانی

پیش از مصرف هر مکمل کبدی، به‌ویژه اگر داروی خاصی مصرف می‌کنید یا بیماری زمینه‌ای دارید، با پزشک یا داروساز مشورت کنید. مکمل‌ها مکمل هستند، نه جایگزین درمان.